九游体育平台-篮球比赛现场出现突发状况，瞬间紧张

最主要的是心态啦，然后要赛前热身，避免在比赛过程中受伤，赛后要学会肌肉放松，注意营养补充，特别是维生素和蛋白质。

是人都紧张，要注意自己调节，肌肉太紧投篮肯定梆梆打铁，所以前几个球可以通过下快攻突破等方式来拿下，同时积极融入防守端 如此进行对比赛的融入，当你的身心慢慢投入到比赛中后，紧张感就会削弱，手感就慢慢恢复正常了另外不可以独，全场空间吃紧，必须加强球的疏导，学生级别的比赛，永远都是防守。

这个一方面是你的经验问题，另一方就是你的心态你会觉得比赛和你平常打班儿很不一样，防守强度上去了，所以最重要的是多积累经验，多和高手打打，看看视频录像，注意细节另一方面，你在比赛时一定要敢出手，当你进第一个球时，你的自信立刻就建立了，紧张感随之而去。

克服打篮球时紧张心理要注意以下几点先做热身运动消除紧张感利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来正确看待比赛成绩是运动员减。

因此，要克制心理压力，个人觉得需要1将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴2一定要有激情和击败对手的狠劲，篮球玩的就是个激情，这也是为什么。

3随着裁判员的哨声，比赛正式开始球员们积极抢夺球权，运球传球断球，比赛瞬间变得紧张刺激4XX班球员XX接球后尝试投篮，但球击中篮板弹出我方迅速抢下篮板，将球传给XXX，他一跃而起，轻松将球投入篮筐，比分为1416XXX自豪地展示胜利的手势，全场响起惊呼5他降低重心，篮球在指尖。

平时训练时经常打打比赛，这样，在真正的比赛时就不会害怕，不会紧张，就能发挥最好的水平，赢得比赛再有心里素质很关键，即使比赛，也要把心态端正。

比赛中紧张是很常见的事情我在初中 高中 大学也分别参加过许多的篮球比赛当时也很紧张这与你的 心态 性格都有一定的关系心态一定要放平不要想着怎样出风头，也不要想着自己会拖后腿，不要被别人影响，全心投入比赛，做好你自己就可以了平时多练习篮球，提高自己的实力多与同学沟通。

我打篮球3年多了，技术还不错，自己一个人练习运球时很好，可是一有人防我就紧张，一紧张就什么都忘了把那些过人的动作都忘了，有时候还可能自己把球运丢我该怎么办？ 我打篮球3年多了，技术还不错，自己一个人练习运球时很好，可是一有人防我就紧张，一紧张就什么都忘了把那些过人的动作都忘了。